這兩週練跑過程並不順利，不是因為熱身不足而導致右肩疼痛，不然就是膝蓋又隱隱作痛，導致這幾次練跑最多只跑3000，比早先少了1500，比賽又只剩兩個多禮拜，心中自然覺得焦急。
上週六首次跑到6000，總時長44分10秒。雖然速度不快，但對這兩週來毫無突破的我來說，是個很大的鼓舞。
有上星期六的跑步經驗之後，我更了解配速的重要性。一開始的1000公尺，是熱身的延長，所以慢慢跑讓身體加熱，接著再慢慢增加速度。這樣跑下來不但不喘，膝蓋也不痛了。
今晚，我又外出練跑。由於昨晚爸媽到我這兒住，他們要趕早上八點的飛機到日本拜訪親戚，並進行為期一週的自助旅行，為了不讓他們趕不上班機，我幾乎沒睡(其實是怕自己睡過頭)，四點一到便起床幫他們安排計程車接送事宜。
一整天忙下來覺得很疲憊，但又覺得沒有持續練息，肯定會退步，所以還是拖著疲憊的身軀到場上跑步。
一開始，我跑的很吃力。跑完3000之後，我一度想放棄，最後靠著不斷催眠自己(這我超強)，跟自己說，"若我能在睡眠不足的狀態下跑完6000，那狀況好的時候，我肯定能跑更遠"。就是這樣的念頭，讓我堅持下來，終於達到預定的目標。
這禮拜結束之前，希望自己能跑完7500。這樣下週的目標就能設定在9000，而剩下的1000公尺，就靠臨場發揮吧！我想我沒問題的！
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就跑吧！
2008 Nike 全球百萬人路跑活動 (7/23更新)
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一整天忙下來覺得很疲憊，但又覺得沒有持續練息，肯定會退步，所以還是拖著疲憊的身軀到場上跑步。
一開始，我跑的很吃力。跑完3000之後，我一度想放棄，最後靠著不斷催眠自己(這我超強)，跟自己說，"若我能在睡眠不足的狀態下跑完6000，那狀況好的時候，我肯定能跑更遠"。就是這樣的念頭，讓我堅持下來，終於達到預定的目標。
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